লাইফস্টাইল ডেস্ক
শীত মানেই সর্দি, কাশির সমস্যা। শীতের শুরুর দিকে খুসখুসে কাশির সমস্যায় ভুগতে হয় অনেককেই। এ কাশিতে থুতু বা কফ হয় না। কিন্তু একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি ক্রমাগত কাশির সৃষ্টি করে। শীতে দূষণের মাত্রা বেশি থাকায় শুকনো কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও বেশি দেখা যায়। শুকনো কাশি থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যায় না। পাশাপাশি দূষণের কারণে হাঁপানি, যক্ষ্মা, ফুসফুসের সংক্রমণ ইত্যাদি কারণে শুকনো কাশি হয়ে থাকে। শুকনো কাশির সমস্যা থেকে তাই মুক্তি পেতে আমরা অনেক ধরনের মেডিসিন খেয়ে থাকি কিন্তু ঘরোয়া উপায়েও এর থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
এজন্য যা করণীয় :
১. সর্দি, কাশি ও ঋতু পরিবর্তনের জ্বর থেকে মুক্তি দিতে পারে এলাচ। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরা এলাচ জীবাণুনাশকও। গলাব্যথা এবং শুকনো কাশি নিরাময়ে এলাচ খেতে পারেন। এজন্য এক কাপ পরিমাণ পানি নিন। পানি হালকা গরম হলে তাতে মধু এবং বেশ কয়েকটি ছোট এলাচ দিন। ফুটে গেলে এলাচ ছেঁকে ওই পানি পান করুন।
২. ঠান্ডা ও শুকনো কাশি সমস্যায় মধু খেতে পারেন। ছোট থেকে বড় সবার জন্যই মধু উপকারী। এক টেবিল চামচ মধু সারাদিনে তিন থেকে চারবার খেতে পারেন। শুধু মধু খেতে পারেন, আবার কখনও হালকা গরম পানি কিংবা চায়ের সঙ্গে।
৩. তুলসি পাতা শুকনো কাশির জন্য খুবই কার্যকরী। সকালে খালি পেটে তিন থেকে চারটি তুলসি পাতা খেতে পারেন। তাছাড়া তুলসি পাতা ফুটিয়ে চা তৈরি করে পান করতে পারেন।
৪. নিয়মিত দিনে তিন থেকে চারবার আদা দিয়ে পানি ফুটিয়ে সেই পানি ছেঁকে নিন। এরপর লবণ মিশিয়ে কুলিকুচি করুন। গলায় খুসখুসে ভাব দূর করতে আদা চাও খেতে পারেন।
৪. মসলা চা খেতে পারেন। লিকার চায়ের সঙ্গে লবঙ্গ, এলাচ, তেজপাতা, আদা দিয়ে চা বানাতে পারেন। এতে উপকার মিলবে। গলার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খেতে পারেন মসলা চা।
৫. পুদিনা পাতার তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। গলার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে উপকার মিলবে।
৬. খুসখুসে কাশি দূর করতে পেঁয়াজ খুবই কার্যকর। আধচামচ পেঁয়াজের রস ও এক চা চামচ মধু এক সঙ্গে মিশিয়ে চায়ের মতো দিনে দুইবার করে পান করুন। পেঁয়াজের ঝাঁঝ খুসখুসে কাশি কমাতে সহায়তা করবে।
৭. রসুন খুসখুসে কাশি সারাতে দারুণভাবে কাজ করে। রসুনে থাকা এক্সপেকটোরেন্ট এবং অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান কাশি উপশমে কাজ করে। এক চা চামচ ঘিতে রসুনের পাঁচটি কোয়া কুচি করে হালকা ভেজে কুসুম গরম অবস্থায় খেয়ে নিন।
যক্ষ্মা কেন হয়?
যক্ষ্মা একটি সংক্রামক রোগ। যা বেশিরভাগ সময় ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। কিন্তু এটি শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটিকে ছোঁয়াচে রোগ হিসেবে বিবেচিত করা হয়। যক্ষ্মা বা টিবি সহজেই বাতাসের মাধ্যমে ছড়াতে পারে। ফুসফুস ছাড়াও যক্ষ্মা শরীরের আরো অনেক স্থানেই হতে পারে। যেমন- অন্ত্রে, হৃদপিন্ডে, লসিকাগ্রন্থিতে। যক্ষ্মায় আক্রান্ত ব্যক্তির আশেপাশে থাকলে এটি ছড়ায় না। এছাড়াও করমর্দন করা, বা সংক্রমিত ব্যক্তির সাথে খাবার ভাগ করলে টিবি হয় না। প্রায় মানুষের শরীরেই যক্ষ্মা জীবাণু থাকতে পারে। কিন্তু যাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি তাদের শরীরে জীবাণু ছড়াতে বাধা দিয়ে থাকে। এটিকে বলা হয় সুপ্ত যক্ষ্মা।
সুপ্ত যক্ষ্মার কয়েকটি উপসর্গ হল- কাশি, রাতে ঘাম, ক্লান্তি, ওজন কমে যাওয়া, ফ্লুর মতো লক্ষণ এবং জ্বর। এই ক্ষেত্রে, সংক্রামিত ব্যক্তি সংক্রামক নয়। অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার ফলে সুপ্ত যক্ষ্মা প্রতিরোধ করা যায়। এটি সংক্রমণকে সংক্রামক করে তোলে। সুপ্ত যক্ষ্মার কিছু উপসর্গ হল ঠান্ডা লাগা, জ্বর, ক্ষুধা কমে যাওয়া, কাশি দিয়ে রক্ত যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুকে ব্যাথা, সবসময় ক্লান্ত বোধ করা, কাশি যা তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, ওজন কমে যায়।
সুস্থ ইমিউন সিস্টেম প্রায়ই যক্ষ্মার বিরুদ্ধে লড়াই করে। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি ডায়াবেটিস, গুরুতর কিডনি রোগ, ক্যান্সার এবং কেমোথেরাপি, কম ওজন এবং অপুষ্টি, এইচআইভি বা এইডস, এসব রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে তাহলে সেই ব্যক্তির সক্রিয় যক্ষ্মার বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন হয়ে পড়ে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু এবং ছোট শিশুদের যক্ষ্মায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কেননা তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক দুর্বল।
যক্ষ্মার কারণ ও লক্ষণঃ-
জনাকীর্ণ বাস বা ট্রেনে ভ্রমণ করলে টিবি হওয়ার সম্ভবনা থাকে। এই টিবি রোগ যখন বেসিলি সক্রিয় হয়ে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে তখন নানা রকম সমস্যার সৃষ্টি করে। চিকিৎসকরা বলেছেন যে, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, পুষ্টির অভাব এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলে যে কোনো ব্যক্তির মধ্যে টিবি হতে পারে। যেখানে সেখানে থুথু ফেললে, হাচি-কাশি দিলে টিবি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
টিবি দুই প্রকার, যথা –
১.সুপ্ত টিবি সংক্রমণ এবং
২. টিবি রোগ।
যখন কোন ব্যক্তি টিবি ব্যাকটেরিয়াতে আক্রান্ত হয়, সেই ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আসতে আসতে কমে যায়। এই ক্ষেত্রে, টিবি ব্যাকটেরিয়া ব্যক্তিকে অসুস্থ না করেই শরীরে বাস করতে থাকে। যদি মানবদেহে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা দিন দিন বৃদ্ধি পেতে থাকে তাহলে সুপ্ত টিবি সংক্রমণ টিবি রোগে রূপান্তরিত হয়।
যক্ষ্মা রোগের লক্ষণগুলি হলো :
১/ খারাপ কাশি যা তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হতে পারে।
২/ বুকে ব্যথা
৩/ রক্ত কাশি
৪/ ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
৫/ ওজন কমে যাওয়া
৬/ ক্ষুধামন্দা
৭/ একটানা কাশি
৮/ নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
৯/ জ্বর এবং সর্দি
১০/ রাতে শরীর ঘেমে যাওয়া
১১/ শ্লেষ্মা উৎপাদনে প্রগতিশীল বৃদ্ধির সাথে কাশি
১২/ শ্বাস ও কাশির সময় ব্যাথা অনুভব করা।
টিবির লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। বিভিন্ন টিবির প্রকার এবং তাদের লক্ষণ নিম্নরূপ..
১. লিম্ফ নোডে টিবির আক্রান্ত কারো গলা ফুলে যেতে পারে।
২. হাড়ের টিবি জয়েন্টে এবং হাড়ের মধ্যে ব্যাথা বাড়িয়ে দেয় ।
৩. টিবি মেনিনজাইটিসে প্রায়ই গুরুতর মাথাব্যাথা, বমি, আলোর অপছন্দ, ঘাড় শক্ত হওয়া এবং খিঁচুনির মতো লক্ষণ থাকে।
৪. স্পাইনাল টিবি স্পন্ডিলাইটিস বা পট ডিজিজ নামেও পরিচিত।
লেখক : অধ্যাপক ডাঃ সাহেদুল ইসলাম কাওসার ভূঁইয়া